Чаще всего решение о создании семьи принимается на пике чувств. Мужчина и женщина влюблены друг в друга, им хочется как можно больше времени проводить вместе.
В день свадьбы молодожены верят, что так будет продолжаться всю жизнь. Но очень часто спустя некоторое время наступает охлаждение, взаимная привязанность слабеет. То, что раньше нравилось, начинает раздражать, возникают ссоры. В результате муж и жена либо продолжают жить по инерции, либо расходятся.
- Куда уходят чувства
- Причины взаимного охлаждения
- Кризисы в браке
- 1 год
- 3 года
- 7 лет
- 15 лет
- Ситуационные кризисы
- Как понять, что чувства пошли на спад
- На чем держится любовь
- Зрелая любовь – метаморфозы чувства
- Можно ли вернуть ушедшую любовь и надо ли это делать
- Как возродить в себе угасшие чувства
- Пять шагов навстречу друг другу
- Советы жене
- Советы мужу
Куда уходят чувства
Прежде всего стоит понять, что в угасании чувств нет ничего страшного. Это естественный процесс. Трудно согреться у большого костра: если подойти ближе, можно обжечься, а на расстоянии пламя смотрится красиво, но тепла дает немного. Так и в семье – слишком бурная страсть не может стать основой длительных стабильных отношений, так что некоторое охлаждение отношений со временем – даже благо. Это этап, который проходит каждая пара, нужно только правильно к нему относиться.
Причины взаимного охлаждения
Как бы ни был естествен процесс угасания любовного пламени, он не начинается сам по себе.
Основные факторы, ведущие к ухудшению отношений, чаще всего общие у всех пар:
-
Бытовые проблемы. Первый месяц семейной жизни недаром называют медовым – молодожены живут в состоянии постоянного праздника, наслаждаются обществом друг друга. Но любое веселье рано или поздно заканчивается, и приходит время заняться бытом. Появляется множество мелких проблем, требующих неотложного решения. Если супруги не умеют справедливо распределить обязанности, возникает усталость, чувство недовольства партнером. Появляются обиды и, как следствие, выгорание.
- Неоправданные ожидания. Молодые люди, собираясь подать заявление в загс, редко обсуждают, чего они ждут от совместной жизни. А между тем, у второго супруга могут быть свои представления о браке. Одни видят смысл жизни в детях, другие мечтают обрести в семье друга и соратника по интересам, третьи считают, что изменение статуса улучшит их положение в обществе. Если цели мужа и жены не совпадают, возникает разочарование.
- Отсутствие романтики. Часто молодые люди, вступая в брак, ожидают, что постоянно будут получать от партнера столько же нежности и внимания, как и в первые месяцы отношений. Но когда мужчина и женщина живут вместе, отношения теряют новизну и становятся привычными. Пропадает желание звонить, чтобы просто услышать голос любимого – ведь вечером после работы муж и жена обязательно встретятся. Милые подарки могут пробить брешь в семейном бюджете, поэтому их делают все реже. Даже секс теряет яркость, став доступным в любое время.
- Потеря привлекательности. Часто после свадьбы супруги перестают следить за собой так тщательно, как во время ухаживания. Это касается и женщин, и мужчин. Если на свиданиях влюбленные старались выглядеть наилучшим образом, то, находясь дома, они меньше времени уделяют внешнему виду – могут весь день проходить в старой пижаме или растянутой футболке, лишний раз не помыть голову.
- Накопившиеся обиды. Споры и ссоры возникают у всех, но не каждый умеет правильно выйти из конфликта. Часто случается, что делать первые шаги к примирению и идти на компромисс приходится одному и тому же партнеру. В результате сохраняется непонимание, проблема не решается, а загоняется глубоко вовнутрь.
- Потеря доверия. Причиной может стать супружеская неверность, неисполнение обещаний. Трудно по-прежнему любить человека, который обманывает. Даже мелкая ложь рождает большое недоверие.
Для угасания чувств бывает достаточно даже одной причины. Если же их несколько, возникает угроза развода.
Кризисы в браке
Любой брак можно сравнить с забегом по пересеченной местности. На протяжении семейной жизни перед супругами возникают препятствия, которые паре не всегда удается преодолеть без потерь. Психологи выделяют несколько этапов совместной жизни, на которых семья сталкивается с самыми суровыми испытаниями на прочность.
1 год
Подобный кризис чаще всего угрожает парам, не имевшим до свадьбы опыта совместной жизни. После окончания медового месяца начинается период притирки.
Возникают споры по поводу распределения семейного бюджета, проведения досуга, разделения домашних обязанностей. Выясняется, что у партнера есть какие-то раздражающие привычки. Если молодые супруги не умеют идти на компромисс и не желают решать возникающие конфликты мирным путем, велика опасность, что брак закончится, едва успев начаться.
3 года
Писатель-публицист и специалист по семейной психологии Фредерик Бегбедер утверждает, что страсть живет 3 года. После этого химические процессы, вызывавшие эмоциональный подъем и сексуальное влечение, идут на спад, и образуется привычка. Кроме этого, спадают розовые очки, мешавшие видеть недостатки партнера, накапливается усталость от бытовых проблем. Часто выясняется, что желания, связанные с заключением брака, так и не достигнуты.
Многие супруги обнаруживают, что рядом с ними чужой человек, а все, что с ним связывало, – только страсть, которая угасла.
Остались только скучные будни и нерешенные проблемы.
7 лет
Этот этап похож на предыдущий, но для него характерны еще более яркие проявления. За эти годы партнеры не просто привыкли друг к другу, но уже и успели надоесть. Препятствия, которые несколько лет назад были небольшими кочками, вырастают, превращаясь в холмы и горные перевалы. В паре назревает желание новых впечатлений, но супруги уже не верят, что могут получить их в семье.
По статистике, на 7 лет приходится пик супружеских измен. И как следствие, этот период характеризуются всплеском разводов.
15 лет
Многие думают, что семье, преодолевшей за долгие годы множество испытаний, уже ничто не угрожает. Но на этом этапе супругов подстерегает новая опасность – наступают возрастные изменения. Они касаются не только внешности. Происходит переосмысление жизни – прошлой и будущей.
Этот период часто совпадает с кризисом среднего возраста. Человек оглядывается назад и оценивает, чего он достиг.
И если оказывается, что большинство целей не реализовано, в своих неудачах и неудовлетворенных амбициях он начинает винить супруга.
Ситуация нередко приводит к тому, что человек приходит к выводу, что много лет назад он «сел не в тот поезд» и с этой семьей ему больше не по пути. Чтобы изменить ситуацию, он принимает решение «выйти на ближайшей станции» и круто изменить направление своей жизни.
Ситуационные кризисы
Помимо временных этапов, в жизни каждой семьи в разные периоды возникают проблемы, способные повлиять на семейные отношения:
- беременность и рождение ребенка;
- окончание декретного отпуска у матери и ее выход на работу;
- взросление детей, связанное с «покиданием родного гнезда» и созданием собственной семьи;
- климакс жены или снижение либидо у мужа;
- тяжелая болезнь одного из супругов;
- супружеская измена;
- резкое изменение материального положения или социального статуса.
Все эти ситуации могут возникать попеременно или накладываться одна на другую. Если они совпадают с временными кризисами, семейная лодка, и без того не очень устойчивая, может дать течь.
Как понять, что чувства пошли на спад
Любовь не гаснет внезапно, как свеча на ветру. Она затухает постепенно. Часто супруги не замечают, что в отношениях уже возникли проблемы.
Пора насторожиться, если:
- Мужу и жене становится скучно друг с другом. Они стараются проводить время в компании, чаще общаясь с друзьями, чем между собой. Даже оставшись дома наедине, супруги разговорам и обсуждению планов предпочитают просмотр телевизора, компьютерные игры. У них все меньше совместных дел и интересов.
- Чаще возникают ссоры, во время которых супруги допускают взаимные оскорбления. После скандалов нет желания делать первый шаг к примирению, просить прощения, даже если есть понимание собственной неправоты.
- Желание поступать назло другому. Игнорирование просьб партнера.
- Излишне эмоциональная реакция на мелкие промахи супруга.
И самый яркий показатель того, что любовная лодка дала течь – снижение сексуальной активности.
Если партнеры перестали возбуждать друг друга – это тревожный сигнал.
На чем держится любовь
Сталкиваться с кризисами в той или иной степени супругам приходится на протяжении всей совместной жизни. Но все их можно преодолеть, если удастся сберечь фундамент, на котором держится семья.
Три кита любви, без которых невозможно сохранить брак:
- Взаимоуважение – оно заключается, с одной стороны, в принятии собственной личности, разрешение себе думать и чувствовать так, как считаешь нужным, без сравнения с другими. Но точно так же нужно относиться и к партнеру – признавать его право быть отличным от других, не соответствовать ожиданиям.
- Близость – под ней понимают наличие общих ценностей, взглядов на жизнь. Но это еще и желание понять партнера, и готовность к компромиссам.
- Страсть – заключается в физиологической и эмоциональной привязанности к супругу.
А морем, в котором плавают 3 кита, поддерживающие семью, становится действие.
Мало хотеть сохранить любовь – требуется приложить усилия, принять на себя ответственность за сложившуюся ситуацию и готовность бороться с трудностями.
Зрелая любовь – метаморфозы чувства
За годы семейной жизни супруги преодолевают немало трудностей, и каждый прожитый вместе кризис делает любовь более крепкой.
Признаки гармонии и зрелости чувств:
- Искренний интерес к партнеру, его планам, увлечениям. При этом отсутствует желание менять их в угоду своим представлениям. Нет зависти к его успехам или недовольства в случае их отсутствия. И при этом присутствуют желание и возможность реализовывать собственные планы. Оба супруга оказывают друг другу моральную и эмоциональную поддержку.
- Доверие и открытость. Можно показать себя таким, какой есть, не боясь столкнуться с непониманием. А супруг, в свою очередь, проявляет ответную готовность принятия личности партнера. Каждый в семейной паре чувствует себя вдвоем безопаснее, чем в одиночестве.
- Готовность к прощению. Но не слепая покорность и не имитация примирения, а действенное желание дать любимому шанс исправить ситуацию.
- Способность принимать и оказывать помощь. Не стыдиться обращаться с просьбами и быть готовым к ответному взаимодействию. Уметь говорить о своих проблемах и слушать партнера.
Но самым главным признаком зрелой любви является понимание того, что чувства супругов могут отличаться.
Нельзя навязать другому человеку те же эмоции и ощущения, которые испытываешь сам. Кто-то в паре может любить меньше или больше – это никак не оскорбляет второго супруга, но при этом оба партнера признают целостность союза и готовы сделать все возможное для сохранения брака.
Можно ли вернуть ушедшую любовь и надо ли это делать
Молодожены парят на седьмом небе от счастья. Но праздник не бывает вечным, и даже самые сильные чувства могут со временем угаснуть. Нужно ли в этой ситуации пытаться разжечь затухающий костер, или лучше не мучить друг друга и отпустить?
В такой ситуации люди, чувствующие, что в их отношениях не все гладко, мучительно ищут ответ на самый главный вопрос: бороться за семейное счастье или разойтись и дать друг другу шанс найти новую любовь? Однозначного ответа нет – каждый случай индивидуален. И тут важно провести анализ: определить, что стало причиной охлаждения, беспристрастно оценить свое поведение и понять, что будет лучше для каждого из партнеров.
Бывает так, что расставание является единственно верным решением. Не стоит сохранять брак, если:
- Единственное, что связывает пару – наличие общих детей. Если родители живут в постоянном конфликте, то даже в случае, когда внешне им удается сохранить видимость благополучной семьи, счастья не будет. Постоянно копящееся напряжение рано или поздно прорвется. Ребенок обязательно чувствует нездоровую обстановку, и это пагубно сказывается на его психике. В такой ситуации лучше разойтись, постаравшись остаться друзьями, не дожидаясь взрыва, который обязательно последует.
- Отсутствует доверие. Часто такое случается из-за измены одного из супругов. Даже если второй готов простить неверность, к прежним отношениям вернуться очень трудно. Ревность и недоверие будут, как червь, подтачивать семью изнутри. Простивший только на словах измучает и самого себя, и партнера постоянными подозрениями, проверками. Если не хватает моральных сил принять измену, лучше один раз пережить расставание, чем жить с постоянной болью.
- В семье токсичные отношения. Если пришло осознание, что супруг – абьюзер, если отношения строятся на постоянных манипуляциях, оскорблениях, унижении достоинства одного из партнеров другим, нужно срочно расставаться. Особенно если помимо морального давления манипулятор применяет физическое насилие.
- У вас газлайтинг – еще один вид токсичных отношений, когда партнеру внушается сомнение в его психическом здоровье. Агрессор пытается убедить, что его неадекватные действия являются нормой, а если супруг не может с этим смириться, значит, он ненормальный. Благодаря подобным манипуляциям жертва и сама начинает считать, что в семье все хорошо и надо смириться с ситуацией, чтобы избежать всеобщего осуждения и скрыть свое отличие от окружающих.
- От ухода останавливает только страх остаться в одиночестве. Если есть чувство, что рядом – чужой человек, не стоит жить вместе по инерции.
Но бывает, что после тщательного анализа отношений человек понимает, что не хочет разрушать семью. При этом цели его бескорыстны – он не преследует материальной выгоды, не пытается решить за счет партнера свои проблемы, и его не пытаются удержать в браке против воли. В этом случае стоит побороться и попытаться возродить любовь.
Как возродить в себе угасшие чувства
Даже если появилось чувство, что жизнь под одной крышей стала похожа на сосуществование с соседом, и между супругами вдруг выросла стена, есть шанс вернуть близость. Вряд ли получится возродить ту страсть, которая была в начале семейной жизни, но можно попытаться найти в себе силы заново зажечь угасший огонь.
Пять шагов навстречу друг другу
Тем, кто намерен побороться за свою любовь, потребуется немалое терпение, ведь недостаточно принять решение самому – предстоит вдохнуть в партнера уверенность, что возрождение чувств возможно.
Супругам нужно вместе осознать ошибки и переступить через них, сделав навстречу друг другу 5 шагов:
-
Осознать присутствие в отношения двух равноправных партнеров. Не должно быть симбиотического слияния, подобия отношений ребенка с матерью. Нужно осознать, что есть «Я» и «Он» («Она»), уметь принимать себя и понимать партнера. Не надо пытаться оказаться слишком близко – так можно не увидеть чего-то важного, что раскрывается только при взгляде в перспективе. Нужно уметь чувствовать границу личного пространства, избегать вторжения, но при этом впустить на свою территорию друга.
- Восстановить доверие. Нет людей без недостатков, каждому свойственно иногда проявлять необязательность. Никто не обязан соответствовать ожиданиям другого. Необходимо осознать, что если человек не такой, как вы это себе представляли, в том нет его вины. Признав его право на ошибки, чувства, отличные от своих, нужно научиться заново верить партнеру. И при этом ясно понимать, что никто не может быть кристально честным – большинству такое не удается даже наедине с собой. Поэтому нельзя требовать подобной открытости от супруга.
- Взять на себя новые обязательства. Следствием восстановления доверия в паре становится ревизия отношений. За прошедшие со дня свадьбы годы супруги изменились. Если оба видят смысл в совместном движении вперед, они выражают готовность пройти этот путь, поддерживая друг друга. Партнерам придется заново учиться понимать друг друга, проявлять внимание, проживать вместе горе и радость.
- Построить диалог. Нет ничего более важного для построения отношений, чем умение донести свою мысль до собеседника и услышать его аргументы. При желании возродить чувства необходимо чаще разговаривать с супругом, не скрывать своих мыслей и чувств и позволять ему быть откровенным. Но при этом необходимо дозировать количество общения, правильно выбирать время для беседы. Очень помогает взаимному пониманию применение приемов активного слушания.
- Соблюсти баланс. Часто пары допускают ошибку, уделяя внимание проработке негативных моментов, забывая о необходимости акцентироваться на том хорошем, что сохранилось в отношениях. Важно постоянно выражать благодарность партнеру, вместе вспоминать положительные моменты.
Вдвоем супруги способны пройти нелегкий путь и заново выстроить отношения, заложив фундамент взаимной любви и доверия.
Но всегда нужно помнить: если впервые чувства возникают сами по себе, без усилий с нашей стороны (мало кто при знакомстве ставит себе цель влюбиться в этого человека), то спустя годы, чтобы зажечь угасший огонь, требуется совместная работа.
Советы жене
Помимо взаимодействия, существуют различные приемы, помогающие освежить чувства и вернуть в отношения романтику. Не стоит ждать, пока страсть начнет затухать – любовный огонь требует постоянной подпитки.
Чтобы избежать охлаждения, нужно:
- Чаще вспоминать время, когда только произошло знакомство с мужем – первые встречи, прогулки, период ухаживания. Вместо того чтобы перебирать недостатки, лучше сосредоточиться на положительных качествах, которые вызвали интерес и заставили полюбить этого человека.
- Время от времени представлять свою жизнь без него. Прочувствовав страх, отчаяние, разочарование, даже воображаемое, начинаешь больше ценить супруга.
- Найти общее хобби. Если увлечение мужа категорически не подходит, не стоит насиловать себя, пытаясь понять прелесть рыбалки или экстремальных походов и скучая на футбольном матче. Лучше найти совместное занятие, которое будет интересно обоим: начать осваивать фотографию, вместе пойти на курсы иностранного языка, купить семейный абонемент в спортзал.
- Не забывать делать комплименты и дарить подарки. Мужчины не меньше женщин ценят похвалу и радуются сюрпризам.
- Внести долю экстрима – это всегда служит встряской для застоявшихся отношений. Можно попробовать вместе прыгнуть с парашютом, заняться дайвингом, записаться на курсы экстремального вождения.
- Удивлять его. Привычка пагубно действует на страсть. Время от времени стоит что-то менять – прическу, цвет волос, стиль одежды.
- Проводить время только вдвоем. С детьми ничего не случится, если отправить их к бабушке с дедушкой или оставить с няней. Хотя бы раз в месяц нужно один день посвящать друг другу – если нет возможности отправиться в романтическое путешествие, хотя бы просто устроить дома ужин со свечами и последующую за ним страстную ночь.
- И самое главное – воспитывать уверенность в себе. Начинать утро с улыбки своему отражению в зеркале и аутотренинга на тему собственной красоты, ума и обаяния. Если женщина осознает собственную привлекательность, она заражает этой уверенностью мужчину.
Советы мужу
Завоеватель по природе, мужчина часто, одержав любовную победу, теряет интерес к «добыче». Инстинкт зовет его на поиски новых приключений. Но нельзя прожить в постоянной гонке за новыми ощущениями – рано или поздно хочется отдохнуть от ратных подвигов.
Чтобы не потерять интерес к женщине, нужно всегда помнить: то, что она согласилась выйти замуж, – еще не окончательная победа. В любом человеке остается загадка. Даже если вы уверены, что о жене известно все до мелочей, это не значит, что она неспособна на сюрпризы.
Чтобы чувства не угасли, стоит чаще:
- Переноситься мысленно в то время, когда только познакомились с будущей супругой, постараться увидеть ее теми же глазами, что и в первый раз.
- Не обделять ее вниманием. Каким бы напряженным ни был день, нужно постараться найти время просто позвонить жене, чтобы узнать планы на вечер, встретить ее после работы и пригласить на романтический ужин. Не забывать дарить подарки даже без повода.
- Не стесняться делиться с ней своими мыслями и чувствами, не скрывать проблем. Если есть претензии, лучше сразу высказать свое недовольство, сделав это максимально корректно, без обвинений и упреков.
- Находить общие интересы, даже если придется идти на компромисс. Это не значит, что нужно осваивать вышивку крестом или технику скрапбукинга – всегда есть возможность найти совместное занятие, интересное обоим, будь то путешествия, занятия фитнесом, посещение уроков танцев или мастер-класса по кулинарии.
- Не забывать о тактильных ощущениях. Не упускать возможности прикосновений. Целовать, уходя на работу, и обнимать вечером при встрече. Предлагать руку на прогулке. Сидеть рядом, ощущая плечо любимой. Спать под одним одеялом, прижавшись друг к другу.
- Следить за собой. Не позволять распущенности во внешнем виде и поведении.
- Справедливо распределять бытовые обязанности. Даже если жена – домохозяйка, помогать ей в повседневных делах. А если она работает, не стесняться брать на себя даже традиционные женские хлопоты – мытье посуды, уборку, стирку, приготовление еды, тем более что сегодня бытовая техника сильно упростила жизнь.
Чувства можно возродить, если этого желают оба супруга. Но лучше не ждать кризиса, а постоянно помнить о том, что брак основан на любви, взаимном доверии и уважении. Если сами супруги не будут расшатывать фундамент отношений, потом не придется с трудом восстанавливать разрушенное.
Хорошо!
Прекрасно!